Welkom op mijn site flow-spirit

Je vindt hier meer informatie over holistische begeleiding.

Coaching, yoga, meditatie, mindfulness, reiki & massage zijn middelen die ik inzet om samen te werken aan je algehele gevoel van welzijn en geluk.

Iedereen maakt zijn eigen (innerlijke) ontdekkings reis, op zijn eigen tempo en ieder van ons komt zijn / haar eigen uitdagingen onderweg tegen. Mijn passie is om anderen te ondersteunen en motiveren waar kan en nodig is.  

Maar vooral begeleid ik je graag als deze uitdagingen geen positieve stress meer geeft, maar er voor zorgt dat je niet meer lekker je vel zit, last van spanningen hebt of zelfs overspannenheid bent, of je wordt geteisterd door een burn-out of paniekaanvallen. 
Persoonlijk heb ik hier helaas ook last van gehad en de middelen die ik nu inzet op jouw te helpen, hebben mij in het verleden vooral heel goed geholpen. 

Yoga, vipassana meditatie, reiki en massage zijn vier diciplines die ik al meer dan 20 jaar beoefen.
De laatste jaren ben ik mij verder gaan specialiseren. Zo ben ik Reiki Master geworden, ben mij meer gaan verdiepen in yoga therapie, ben gecertificeerd als Mindfulness begeleider plus  Life Coach en Happiness Coach en dit jaar heb ik mijn certificaat behaald voor Nutrition.

Bij Flow-spirit kun je losse lessen volgen, deelnemen aan een retreate of meegaan op een thema reis.
Bij Stress begeleiding stellen we samen een passend begeleidings traject op, waarin ook reiki en massage behandelingen opgenomen kunnen worden.

Yoga lessen
De lessen hebben hun basis in Hatha yoga. De vorm en intensiteit wordt aangepast aan de wensen en mogelijkheden van de groep of het individu.  Ik implementeer daarbij ook vipassana - mindfulness meditatie en Pilates
Groeps- en Prive lessen faciliteer ik op lokatie van keuze.  

Reiki en Massage behandelingen
Reiki is een oude Japanse methode van heling, die de Universele levens energie gebruikt om lichaam en geest in evenwicht te brengen. Een behandeling activeert de natuurlijke genezingsprocessen van je eigen lichaam en herstelt het fysieke en emotionele welzijn.
Ik bied 'één op één' en afstandsbehandelingen aan. En geef initiaties in Level I en II.
Een ontspanningsmassage is een geweldige manier om jezelf te verwennen en om volledig te ontspannen en stress los te laten. Binnen deze massagevorm is ook Reiki geïmplementeerd.
Bij de deep tissue massages, combineer ik traditionele Thaise druktechnieken, yoga therapy vormen en intuïtieve zweedse massage.  Het helpt pijn te verminderen en vaste spieren meer los te maken.
Alle behandelingen worden op lokatie naar keuze gegeven 

Mindfulness & Vipassana Meditatie
Mindfulness is ontzettend populair de laatste tijd en voor een hele goede reden. Mindfulness is gericht en bewust aandacht besteden aan wat er op dat moment speelt. In het 'hier en nu' en het omvat een bewuste richting van ons bewustzijn.
Vipassana-meditatie is de basis van alle aandachts- en bewustwordingstrainingen. Het observeren wat er op dit moment is, zonder dieper op het onderwerp in te gaan en zonder (voor)oordeel.
Privélessen en workshops worden geven aan individuen en groepen. 

Stress Begeleiding
Ieder individu is anders en heeft andere behoeftes. En daarom onderderzoeken we samen de situtatie waarin je je bevindt en de problemen die zich voordoen. De ene heeft eerst vooral behoefte aan ontspanning, de ander beweging, de ander weer praten. Door middel van gerichte oefeningen en opdrachten proberen we de kern te vinden. Wat speelt er werkelijk en hoe voel je je hierbij en waar komt dat tot uiting in het lichaam en de geest. Door ons ook vooral te richten op het voelen, ga je verder dan de zaken te benaderen vanuit het verstand. Bewustworden is een sleutel hierin.
De holistische begeleiding uit zich ook in de middelen die ingezet kunnen worden, zoals Reiki en massage. Voeding en lifestyle wordt ook onder de loep genomen. Dit traject bestaat uit meerdere bijeenkomsten en richt zich naast stress vermindering  op het verhogen van het geluksgevoel. 

Workshops & Retraites 
Een geweldige manier om je meer te verdiepen in yoga en meditatie en in het beoefenen van aandachtig leven.   
Op dit moment heb ik twee thema retraites van 3 dagen ontwikkeld voor internationale groepen, die met name in het voorjaar en najaar gegeven op verschillende lokaties in Jordanië.  Vipassana retraite in Aqaba en de "white Spot retraite" in Wadi Rum


Rondreizen
Wil je graag langer weg, en zoek je meer verdieping, dan zijn er verschillende thema weken en rondreizen
Er zijn op dit moment twee reizen die ik in samenwerking met anderen aanbied: Coaching & Yoga week in Wadi Rum en Aqaba met Saskia.  En in samenwerking met Jolanda van Dorp, een Mindfulness & Yoga vakantie in de Dordogne, Frankrijk. 

Ik bied je mijn passie en kennis aan op verschillende locaties in de wereld.

Namaste

Jolinda Cath